A magas víztartalmú táplálék elve! 2. rész

Furcsa, de általában azokkal a dolgokkal bánunk a legmostohábban, amihez ingyen jutunk hozzá. Csak, mert hihetetlenül csodálatos testünket ingyen kaptuk meg születésünkkor, semmibe vesszük, visszaélünk vele. Testünkkel együtt kell működnünk, s nem folyton ellenére tennünk. Az egyik legtökéletesebb módja ennek az, hogy tisztítjuk, nem pedig eldugaszoljuk.

Azért eszünk ennyi eldugítós ételt a tisztító tulajdonságúak helyett, mert rabok vagyunk. Rabok! Úgy bizony! Ízlelőbimbóink rabjává lettünk. Ízlelőbimbóink kedvéért bármit hajlandóak vagyunk megtenni. Ha van valamilyen ennivaló, ami nem menekül el, nincs az asztalhoz szögezve, belefér a szánkba és jó az íze, hát azt bizony mi bekebelezzük. Az étellel szemben támasztott egyetlen kívánalom ez: " Milyen íze van? " Na, de mi lesz a test többi részével? Ha szemügyre vesszük azt a kicsike területet, amelyet az ízlelőbimbóink elfoglalnak, majd testünk többi részét ( azt a részt, amelynek el kell bánnia az ízlelőbimbókat elhagyó táplálékkal), akkor csak csodálkozni lehet, hogy miért szentelnek az emberek oly nagy figyelmet egy olyan csöppnyi területnek és miért mellőzik a többit, jóllehet az sokkal nagyobb hányad. Mindig azt az ételt esszük ami épp az ínyünkre van és közben eltömítjük testünket, hízunk, tovább bonyolítjuk a bajt és megakadályozzuk, hogy valaha is lefogyhassunk. Egy percig sem akarom azt sugalmazni, hogy oly módon kell étkeznünk, ami nem okoz örömet. Nem is azt mondom, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek egyáltalán nem kellemesek az ízlelőbimbóink számára. Nem! Hanem azt állítom, tüneményes ízű ételeket ehetünk és ezekkel az ételekkel kielégíthetjük egyben a test egészének kívánságait is. Hamarosan leírom mi mindent lehet megtenni zöldséggel, gyümölccsel- sokkal többet mint gondolnánk! A TESTKONTROLL- ban fellelhető alkotó és újító jellegű, ámulatra méltó ötletek valószínűleg örökre meg fogják változtatni az étkezési szokásainkat. Ha megéhezünk és valami ennivalón kezdjük el törni a fejünket, akkor majd ízletes, de nem tömény lehetőségek közül válogathatunk. 

Ha a lehető legjobb alak melletti élénk és lüktető életvitel a célunk, akkor ételünk is legyen eleven! Ehhez megértéséhez nem kell, hogy szellemóriás, netán az orvostudományok doktora legyen. Életerős testet életerős étellel lehet fenntartani! Az eleven eledel nagy víztartalmú. Ha nincs magas víztartalma, akkor az étel nem élő. A zöldség és a gyümölcs óriási víztartalommal rendelkezik. Minden más étel sűrítmény, azaz a vizet kifőzték, vagy valamilyen más eljárással kikezelték belőle. Időnként nem lesz pontosan 70 és 30 százalék a napi ételbevitelben a nagy víztartalmú ételek aránya. Semmi baj, akkor is minden rendben van. Egyszer- egyszer túlsúlyba kerülhetnek a tömősebb ételféleségek. Nem kell bűntudatosnak lenni! Semmi ok, hogy hibásnak érezzük magunkat. kis étkesség nem vétkesség! Mindenkiben van valamennyi falánkság, amely hosszú évek során fejlődött ki. Az is elfog tartani egy kis ideig, amíg túljutunk ezen a farkasétvágyon. A lényeg ne borítsuk fel gyakrabban az egyensúlyt, mint ahányszor helyreállítjuk. Egyik nap valami nehéz ételt ettünk, aztán jön a következő nap és ez legyen egy teljesen új nap. Figyelembe véve, hogy az előző napi étrendben nem volt túlsúlyban a magas víztartalmú étel, a rákövetkező napon súlyt kell fektetni arra, hogy feltétlen többségben legyen a sok vizet tartalmazó táplálékféleség. Bár mi is legyen az a fontos, hogy tudatában legyünk a rendszeres magas víztartalmú ételek fogyasztásának fontosságának. Ha viszont ezt teljesen mellőzzük, mintha nem is számítana, akkor sohasem fogjuk tudni leadni azt a súlyt, amit szeretnénk.

A régi szólás, " egy alma egy napra, nincs szükségünk orvosra! " alighanem jó nyomon járt. Valahogy ez így lenne helyes: " Naponta egy alma, de az sem baj, ha narancs és más gyümölcs, meg nagy tál saláta, s nincs gond doktorra. " Kimondva valamivel nehézkesebb, de megéri a fáradságot! :)

Egy sarkalatos dolog a víz fogyasztása! Tehát mi a helyzet az ivóvízzel? Joggal kérdezhetjük! 

Nos ahogy több sok vizet tartalmazó ételt eszünk, mindjárt nem lesz olyan nagy az ivóvíz iránti vágy.Illetve szükséglet. Más szóval aki napi 8 pohár vizet megiszik, azért cselekszik így, mert nem jutnak elegendő vízhez az elfogyasztott  táplálékból. Étrendjüket a sűrített ételek uralják. Ezért testük víz után epekedik. Fel fog tűnni, hogy kevesebb vizet fog kívánni az a szervezet amely sokkal több magas víztartalmú táplálékot fogyaszt.

Ami még fontos: nagyon káros vizet fogyasztani étkezés közben. Ez nem helyes, mivel a gyomorban az étel lebomlására emésztőnedvek termelődnek. Ha az evéssel egy időben vizet iszunk, azzal felhígítjuk ezeket a nedveket, ami által megakadályozzuk az étel rendes megemésztődését. Inkább étkezés előtt igyunk meg egy pohár folyadékot mint étkezés közben vagy utána.

A magas víztartalmú táplálék elve! 1. rész

5 hétbe lépve -4 kiló! :)

Az élet egyik elengedhetetlen előfeltétele a víz, a táplálékkal és a levegővel egyetemben. A születéstől fogva egészen addig, míg el nem távozunk az árnyékvilágból, életünk fenntartásához testünk ösztönösen megköveteli a tápanyagot a levegőt és a vizet. Tudjuk mi történik egy növénnyel ha nem kap elegendő vizet. Elsorvad és elpusztul. Ugyan ez történne a testünkkel ha megfosztanánk a víztől.

Vegyük figyelembe, hogy olyan bolygón élünk, amelynek több mint 70% víz. az emberi testnek is 70% víz. Nem látni belőle semmit és nem is hallani mozgása közben. Mégis az emberi test 70% valóban vízből áll. De testünk honnan fog vízhez jutni, ha nem pótoljuk rendszeresen? Testünk megköveteli az alapvető életfeltételeket születésünk percétől utolsó lélegzetünkig. A víz elengedhetetlen életünk fenntartásához. És itt nem az ivóvízről beszélünk!

Van aki most azt mondja: " Hát ez nagyszerű, én megiszom a napi 8 pohár vizemet! " De az ivóvíz semmiképpen sem fogja azt a sikert eredményezni, amiről itt szó van. Magas víztartalmú ételekről szólva két, olyan ételféleségről beszélünk, amelyek ezen a földön nőnek, és természetüktől fogva nagyon magas a víztartalmuk. Csak kettő elégíti ki ezt a kívánalmat. A zöldség és a gyümölcs. bármi mást eszünk az sűrített táplálék. Sűrített, ami annyit tesz, hogy víztartalmát csökkentették megfőzése által, vagy valamilyen kezeléssel. Most ez nem azt jelenti, hogy csak zöldségen és gyümölcsön kell élnünk, de az biztos, hogy mivel testünk 70% víz teszi ki így ételünknek is 70%- ban víznek kell lennie. Tehát zöldségnek és gyümölcsnek kell uralnia étkezéseinket. A másik 30% sűrített ételféleségből álljon: kenyér, gabona, hús, tejtermékek, hüvelyesek stb...

Két rendkívül fontos oka van annak, miért is van erre a vízre olyan nagy szükségünk, és ez a két ok egyúttal azt is megmagyarázza, miért nem lehet ivóvízzel kiegyenlíteni ezt a számlát. Ez a két jó ok a táplálék továbbítás és a szervezet kitisztítása. A víz szállítja ugyan is az ételben lévő tápanyagokat a test mindegyik sejtjéhez és visszaútján magával viszi a mérgező melléktermékeket.

Az emberi szervezet valamennyi táplálkozási szükséglete - az összes létfontosságú vitamin, ásvány, fehérje, aminosav, enzim, szénhidrát és zsírsav, egyszóval bármi, ami csak kellhet az emberi élet fenntartására - mind fellelhető a gyümölcsökben és a zöldségekben. A víz szállítja a zöldségben és gyümölcsökben lévő tápanyagokat a belekbe ahol valamennyi tápanyag felszívódik. Valaki erre azt mondaná: " Én szedek vitaminokat és ásványi kiegészítőket! " csak, hogy most nem erről van szó. A vitaminok és az ásványi anyagok, amelyekről itt most szó van és amelyeket az emberi szervezet hasznosítani tud, azok a kertekben és a gyümölcsökben találhatók nagy bőségben, nem pedig a patikákban.

A tápanyagok testen belüli szállítása mellett ez a víz végzi el a szervezet melléktermékektől való megtisztításának alapvető fontosságú feladatát. A mi szempontunkból a tisztítás ugyanaz, mint a méregtelenítés, detoxikálás. A testsúlycsökkentés kutatásában minden más megelőző fontosságú a tisztítás. bármi legyen is az, minden dolgunkat mosni kell, ha tisztának akarjuk tudni őket. Pl.: ruha, lakás, kocsi...stb. Ehhez ugyanis az egyetlen mód a magas víztartalmú ételek fogyasztása. Az ivóvíz nem alkalmas erre, mert tartalmazza a szükséges enzimeket és más életfenntartó anyagokat, de a zöldségben és a gyümölcsben lévő víz annál inkább! Testünk mindhárom természetes ciklusa akkor működik legkönnyebben, ha ezt a fajta vizet rendszeresen megkapja. 

Furcsa, hogy mindennapi étkezési szokásaink nem tisztítják, hanem inkább szennyezik szervezetünket. Úgy eszünk, mintha szándékosan el akarnánk dugítani. De többé már nem akarunk eltömődni, mert minél jobban eldugulunk, annál inkább nehezebb lesz ettől a túlsúlytól megszabadulni. Mostantól kezdve, amikor egy étkezés kezdete előtt a tányéron az előttünk lévő, elfogyasztandó ételre tekintünk, cselekedjünk így- nézzük meg a tányéron az ételt, amelyet hamarosan magunkhoz veszünk és tegyük fel a kérdést: " Ez az étel amit meg fogok enni az vajon megtisztít vagy el fog tömíteni? " Vagy: " Az előttem álló étkezés többségében zöldség és gyümölcs? " Ezek nagyon fontos kérdések, amelyeket rendszeresen meg kell kérdeznünk magunktól. Tehát mostantól mindenki kérdezze meg magától, amikor pillantást vett a fogásokra: " Szerepelnek-e ebben az étkezésben nagyjából 70% arányban olyan ételek, amelyekre a nagy víztartalom a jellemző? " Mert fenntartás nélkül kijelenthetek valamit: ha nem, akkor a kerek világon nincs olyan módszer, amivel sikeresen és tartósan megszabadulhatunk a túlsúlyunktól. Ha valóban egészségessé akarunk válni és olyan testet szeretnénk, amelyet véleményünk szerint megérdemlünk, akkor annak örök érvényű feltétele ezen kérdés rendszeres feltevése önmagunk számára.

Az anyagcsere egyensúlyvesztésének elmélete!

Toxémia- ez az a szakkifejezés, melyet a természetes higiénia úttörői arra használtak, amit a modern tudomány ma úgy hív, hogy az anyagcsere egyensúlyának megbomlása vagy anyagcserezavar. Az emberi szervezet úgy működik, hogy szöveteinek felépítése és lebontása pontos egyensúlyban maradjon. Egyiknek a másik feletti túlsúlyát  nevezzük  az anyagcsere egyensúlyvesztésének.

Mi tehát a toxémia? Honnan ered? S mit tehetünk, hogy a lehető legkisebbre csökkentsünk? Toxémia- a természetes higiénia elvei szerint - két alapvető módon állhat elő a szervezeten belül. Az egyik a test természetes, szokásos életfolyamata. A másik módhoz - akarva vagy akaratlanul - mi is rendszeresen hozzájárulunk. Mindkét esetben energiára, munka végző képességre van szükség test toxémiájának megszüntetéséhez.

Az első módon toxémia az anyagcsere folyamatai során jön létre. A szervezetünk soha sincs nyugalomban, keményen dolgozik. Az elöregedett sejteket folyamatosan újra helyettesítik. Tudjuk, hogy naponta háromszázmilliárdtól nyolcszázmilliárdig terjedő számú elöregedett sejt pótlódik újakkal. Ezek az elöregedett sejtek toxikusak, mérgezők és minél hamarabb el kell távolítani őket a szervezetből a négy kiválasztási csatorna valamelyikén: a beleken, a hólyagon, a tűdön vagy a bőrön keresztül.

A toxémi a előállásának a másik módja a szervezetben a táplálék azon melléktermékein alapul, amelyek nem emésztődnek meg rendesen, nem szívódnak fel rendesen és nem épülnek be a sejtrendszerbe. Furcsa szokás, hogy az ételek természetes állapotát megváltoztatjuk, mielőtt elfogyasztanánk. Amit megeszünk, annak túlnyomó része előtte már valamilyen kezelésen esett át, kivéve ha megfelelő mennyiségű friss gyümölcs adja táplálékunk nagyobbik részét. Ha pedig az étel nem lenne halálra kezelve, mielőtt a kezünkbe kerül, akkor mi magunk változtatjuk meg valamilyen módon. Kisütjük, megsütjük, párolunk, kirántunk, berántunk, pörkölünk, főzünk vagy pirítunk szinte mindent, amit csak megeszünk. Mivel az étel különbözik eredeti állapotától és mi biológiailag nem alkalmazkodtunk ilyen mennyiségű átalakított étel feldolgozásához a tökéletlen emésztés és a hiányos asszimiláció bizonyos mennyiségű maradékot hagy a szervezetben. Ez a maradék mérgező toxikus. Ha ezek az ételféleségek uralják étrendünket, akkor a szervezet rendszeres túlterhelésnek van kitéve és lerakódnak! Így alakul ki a többlet a túlsúly. Tetézi a bajt, hogy ezen mérgező anyagok, a toxinok, általában savas jellegűek. Ha a testben savak gyűlnek fel, akkor a szervezet vizet tart vissza a semlegesítésükre, ami további súlyt és puffadást eredményez. Ha naponta több mérgező anyag keletkezik a szervezetben, mint amennyi kiürül, akkor az valahol elraktározódik. Ha a szervezet valamennyire is igyekszik saját működését fenntartani, akkor ezeket a hulladékokat nem fogja életfontosságú szervekben, vagy azon közelében tárolni. Tehát a maradék a zsírszövetekben és az izmokban fog felhalmozódni, így a combon, a tomporon, a hasi részek körül, a felkaron, az áll alatt. Ha a baj korlátozás nélkül folytatódik tovább, akkor annak a végső kimenetele nem csupán az elhízás lesz, hanem általános rossz közérzet és kedvtelenség, letargia, mivel a szervezet  energiáinak jó részét arra fordítja, hogy megszabadítsa magát a felhalmozódott mérgező hulladékától.

Bárki kezébe veheti élete irányítását, olyan mértékben, amennyire csak kívánja. Csupán meg kell érteni a toxémia mibenlétét, és meg kell tennie mindazt, ami eltávolítja a szervezetből a már benne lévő mérgező anyagokat, továbbá törődni kell azzal, hogy ezek ne gyűlhessenek fel gyorsabb ütemben, mint ahogy kiválasztódnak. 

Hogyan tartsuk fenn az anyagcsere egyensúlyát és hogyan érjük el a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből, miközben élvezzük étkezéseinket? Három, könnyen felfogható és könnyen betartható elv vagy eszköz létezik, amelyek rendelkezésünkre állnak abban, hogy ezt megtehessük.

Az első ilyen lényeges alapvető eszköz a magas víztartalmú ételek fogyasztása.

Az emberi test természetes ciklusai!

Miféle ciklusokról van itt éppen szó? A legtöbb ember a létezésükről sem tud! Már számtalan kutató tudós készített kutatásokat a  huszonnégy órás ritmusokról. Az élelem hasznosításával kapcsolatos emberi képesség napi három, hatékonyan működő, szabályos cikluson alapszik.

Ezek a ciklusok a szervezet egészen nyilvánvaló szerepeire épülnek. Minden nap veszünk magunkhoz ételeket, azaz táplálkozunk, ezen ételeknek hasznosítható része szervezetünkbe felszívódik és ott felhasználódik és végül megszabadulunk attól a résztől, amelyet nem használtunk fel. 

Déltől este 8-ig - Felvétel ( evés és emésztés ); este 8 órától reggel 4-ig - Beépülés ( felszívódás és felhasználás ); reggel 4-től délig - Kiválasztás ( a szervezet melléktermékeinek és az étel salakanyagainak eltávolítása a testből ).

Testünk ciklusai számunkra is láthatóvá válnak, ha egyszerűen csak figyelemmel kísérjük szervezetünket működése közben. Magától értetődő, hogy ébrenlétünk órái alatt táplálkozunk, és ha elhagyjuk az étkezést, akkor a nap folyamán egyre éhesebbek leszünk. Mikor alszunk és testünknek semmi más lényegesebb feladata nincs, akkor beépíti és kiválasztja mindazt amit a nap folyamán felvett.

Biztos volt már olyan mindenkivel mikor későn este evet és ébredéskor kábák és ingatagok voltak! Ez azért van, mert akadályozva volt a beépülés folyamata, amely csak azután kezdődött el, miután az étel elhagyja gyomrot. Élettanilag a testünk kora este kívánja az ételt, hogy még legalább három óra eltelhessen, az az idő, ami ahhoz szükséges, hogy a táplálék időben elhagyja a gyomrot és a beépülési ciklus idejében elkezdődhessen. De mivel a késői vacsora még nincs megemésztve, ezért az még nem áll készen a felszívódásra. A szabályos ciklusváltás ezzel felborult, a test természetes tevékenysége meghiúsult, így aztán " rozogán " ébredünk. Ugyan így ha kihagyunk egy reggelit, délig valahogy elleszünk, mert a szervezet a kiválasztással van elfoglalva és nem akar mindenáron táplálkozni. De azért délután is éhen maradni elég kellemetlen lenne, mivel a test már a felvétel ciklusába lépett, készen állva a táplálék befogadására.

De egyenlőre elég lesz annyit megjegyezni, hogy a kiválasztási ciklussal  kell inkább törődni közülünk mind azoknak, akik harcban állnak a túlsúlyukkal. Ha hátráltatás helyett támogatjuk ezt a ciklust akkor gyakorlatilag már biztosra vehető a bennünk rejtetten meglévő karcsú test megvalósításának sikere. Rekord mennyiségben vesszük magunkhoz az ételt, figyelmen kívül hagyva testünk ciklusait. Így nem csoda hogy oly sokan hordunk felesleges súlyt magunkon!

Természetes higiénia!

Mit is jelent a " természetes higiénia" ? A minden napi mosakodást, fogmosást? Nem egészen, de majdnem jó nyomon vagyunk! A higiénia szó tisztaságot jelöl. A természetes olyan eljárásra utal, melyet nem befolyásolnak mesterséges erők. A természetes higiénia alapvető jelentése, hogy a test állandóan egészségre törekszik és ezt azzal éri el, hogy folyamatosan tisztítja önmagát a káros salakanyagoktól. Ez a felfogás tisztában van azzal, hogy az élelem hatással van az élet tartalmára és tartamára, minőségére. Megelőzésre és egészséges életmódra összpontosít. Arra tanítja meg az embereket, hogyan szüntessék meg egészségügyi  problémáik okát, ahelyett, hogy állandóan harcban kelljen állniuk a természeti törvények folyamatos megszegése miatt.

A természetes higiénia alapja az, hogy a szervezet öntisztító, önmegújító és önfenntartó. A természetes higiénia azon elven alapszik, miszerint a világmindenség valamennyi gyógyító ereje megvan az emberi testben; és a természet mindig tökéletes, tovább nem fejleszthető. Ezért a természet soha nem törekszik arra, hogy keresztezze saját ténykedését.

A természetes higiéniában az a legszebb, hogy lehetővé teszi a testsúly feletti ellenőrzés kézben tartását, mert erre alkalmas, hasznos eszközökkel tud szolgálni. Ezeknek az eszközöknek egy része velünk született: józan ész, ösztönök, logika, érvelés, gondolkodás és következtetés. De minden eszköz közül a legfontosabb az emberi test, és az az óriási értelem, mely ezt irányítja. Az emberi test a természet legnagyszerűbb alkotása. Nincs hozzá fogható erőben, képességekben, alkalmazkodókészségben. Testünkben az örökölt képesség oly roppant nagy, hogy az valóban elképesztő. A tökéletesség ezen építményének a csúcsán áll az agy. Az agy huszonötmilliárdnál több sejtből tevődik össze, ez a legbonyolultabb dolog, amit ismerünk. Elképzelhető lenne, hogy ebből a valóban csodálatos szerkezetből hiányozna egy olyan szabályozás, amely a megfelelő testsúly elérésére törekedne? Nem, nem!! Ez elképzelhetetlen. a szervezet önfenntartó mechanizmusai már születéskor beépülnek. Az egészség velünk született jog, és a túlsúly nem egészséges!  Ahogy egy növény törekszik a fény felé, bárhova is tesszük a szobában, ugyan úgy az emberi test is állandóan törekszik a tökéletességre, és fáradhatatlanul igyekszik egészséges lenni. A titok nyitja az, hogyan lehetne segíteni ezt a folyamatot, ahelyett, hogy elnyomnánk. Bármi módon kölcsönhatásban kell kerülnünk a környezetünkkel, az hatással lesz közérzetünkre is, de az élet semelyik más területén sem szegjük meg jobban élettani szükségleteinket mint éppen az étkezéssel kapcsolatosan.

Külön fogalomköre létezik azon anyagoknak, amelyek sokkal nagyobb hatással vannak betegeinkre, mint a gyógyszerek. Ez a fogalomkör az ételek kategóriája- és nem a mi hibánk, hogy eddig mellőztük a gyógyításnak ezt a különleges területét. Mert mellőzte ezt az orvosképzés, mellőzte az orvosirodalom, és mellőzték az orvostársak is. Mindez elég ok arra, hogy beteg emberek hatalmas tömegeire kell emiatt gondot viselnünk. De a legtekintélyesebb orvosi lapok egymást követő számaiból kiderül, hogy sokan épp az elfogyasztott vagy éppen nem elfogyasztott ételek miatt betegek. Világunkban eléggé elterjedt nézet, hogy a gyógyászat és a gyógyító eljárások képesek főbb egészségi problémáink  megoldására. Hosszú időn keresztül olyan fontos tényezők maradtak homályban a rákkal és a szívbetegségekkel kapcsolatosan, mint az étrend, mert a hangsúlyt a korszerű gyógyászat csodáira fektették ezen betegségek legyőzésével kapcsolatban.

A bajokat nem lehet kizárólag gyógykezeléssel megoldani. Mind az egyéneknek, mind a népességnek  az egészségét élettani, viselkedési és környezeti  tényezők összetevői határozzák meg, de egyik sem fontosabb mint az elfogyasztott étel. Most végre kiderül a szoros összefüggés az elfogyasztott ételek, valamint az elhízás és a degeneratív betegségek között, így hát ezt az felismerést már alkalmazni lehet az ismeretek azon különálló területén is, amely az ételeknek az emberi testre gyakorolt hatásával foglalkozik.

A természetes higiénia terjedelmes tudomány, amely sokat tud nyújtani a komoly érdeklődő számára.

A fogyókúrák nem segítenek!

Mi is tulajdonképpen a fogyókúra? Az ember halogat, haladékokat ad magának, egészen addig, amíg már rá se bír nézni saját tükörképére, vagy már egész egyszerűen nem jönnek föl rá a ruhái. Akkor utálkozva ráveszi magát a " fogyókúrázásra ",  hogy a legutolsó halogatásokat egyensúlyozza. Olyasmi ez, mintha akkor rohannánk belakatolni a garázst, amikor már valaki elkötötte belőle a kocsit. A " jutalom " ezekért a halogatásokért a rossz kedv, hiszen valamennyi, a piacon fellelhető " fogyókúra " elvárja a diétázóktól, hogy minden áron súlyt veszítsen.

Hogy miért nem hatásosak a fogyókúrák? A válasz tulajdonképpen elég egyszerű. Mert mire is gondol az ember, mialatt fogyókúrázik? Mint általában mindenkinek azon jár az esze, hogy miket  fog enni, ha vége lesz ennek a próbatételnek. De hogy is lenne lehetséges sikereket elérni a fogyókúrában, ha közben csak az evésre tudunk gondolni? Önmagunk korlátozása nem lehet megfelelő megoldás az egészséges, tartós súlycsökkentésre. Mind ez általában dőzsölésben tör ki végül, ami csak tovább nehezíti a helyzetet. Megvonás és habzsolás egy ördögi körbe fonódnak és ez csak az egyike a fogyókúrázással kapcsolatos számos nehézségnek.

Egy másik nehézség például az, hogy a fogyókúrák időhöz kötöttek; ezért aztán az eredmények is csak átmenetiek lehetnek! Hallottunk már olyan kijelentést, hogy  " az összes fellelhető fogyókúrát kipróbáltam, de egyik se vált be. " Számtalan fogyókúrát kipróbáltak, de sikertelenül, mivel a fogyókúrázás nem a helyes hozzáállás! A fogyókúrák bukásra vannak ítélve, mert parancsolgatnak. Más választás nem lévén, mégis sokan egyre csak folytatják, amit eddig is csináltak, fogyókúráznak, mivel eddig még nem ismerték ezt a módszert. Folytatták a keresést egy csodaszer, egy " bölcsek köve " után, amely egyszer és mindenkorra véget vetne a kövérség elleni kilátástalan harcnak.

Nyilvánvaló, hogy az emberek fogyókúrás beállítottságúak lettek. De a zavar és csalódottság is óriási méreteket öltött, mivel a legtöbb fogyókúra ellent mond egymásnak. Mert mit higgyen az egyszerű ember, ha az úgynevezett illetékesek is egymásra licitálnak? Az egyik népszerű fogyókúra azt mondja, hogy főleg fehérjét együnk és nagyon kevés szénhidrátot. Egy másik hasonlóan népszerű fogyókúra azt tanácsolja, hogy főleg szénhidrátot együnk és kevés fehérjét. De még számtalan példát sorolhatnék. Sok fogyókúra kalóriaszámlálásra alapszik. A legveszélyesebb mind közül az a legújabb fogyókúra-őrület, amely gyógyszerekkel táplálék- kiegészítőkkel, porokkal helyettesíti a valódi étkeket. Az ilyenek miatt fizetett egészségkárosodást is fel kéne egyszer mérni. De ha ennyire rá voltunk szorulva a múltban a fogyókúrákra és most már tudjuk, hogy nem segítenek, akkor tulajdonképpen mi lenne a választási lehetőség? Az amit most éppen olvasnak! Közérthető tájékoztatásról van itt szó, amelyből mindenki saját maga döntheti el, hogy neki mi a legjobb. Itt az ideje, hogy végre visszavegyük az irányítást a felelősséget azoktól, akik egymás közt csak arról vitatkoznak, hogy kinek is van igaza. Új felfogás, új gondolkodásmód, új étkezésmód, tehát a fogyókúra feleslegessé lesz és tovatűnik, mint a spanyol viasz divatja. Világos, hogy a fogyókúrák nem segítenek, tehát szabaduljunk meg tőlük, szabadítsuk föl magunkat! Miért ne fedezzük föl mi magunk, hogy a súlyvesztésben akkor érünk el tartós eredményeket, ha abbahagyjuk a fogyókúrázást.

Bevezetés a Testkontroll világába! 2. rész

Ha már megelégelted a folytonos fogyókúrázást,és valami olyan hasznos és értelmes ismeret után kutatsz, amellyel saját magad teljes mértékben befolyásolni tudod saját testsúlyodat, akkor van néhány igazán érdekes újságom a számodra. A legjobb úton jársz ahhoz, hogy megtanuld a súlyfelesleg elvesztésének néhány titkát, a tartós karcsúságot és mind ezt étkezés mellett. Tudom sokan azt gondolják most, hogy ez mind szép ahhoz, hogy igaz legyen. Hát nem lenne tökéletes, ha élvezettel ehetnénk, mindig elégedetten, soha nem önmegtartóztatás érzésével, miközben jólesően gondolunk a legközelebbi étkezésre is és ami a legfontosabb, állandóan a kényelmes testsúly fenntartása mellett? Pedig a Testkontroll éppen erről szól. És ez nem fogyókúra!!! Ellenkezőleg, ez az evésnek egy olyan módja, melyet bele lehet építeni az életvitelbe, egy életmódként, s nem úgy mint egy tételes szabályzatot. Nem követeli meg az étkezési kalóriák számontartását, nem valami éhezőkúra, elkerüli az adagok korlátozását, nem viselkedésváltoztatási kényszer, itt nincsenek porok és étrend-kiegészítők, ez nem átmeneti intézkedések. Csupán étkezési elvek együttese, amiből mindenki annyit használ föl, amennyi neki tetszik, az elérendő céloktól függően többet vagy kevesebbet.

A Testkontroll eredményei tartósak lesznek. Elveit követve meg fog tanítani arra, hogy  megszűnjön csak az " evésért élni ", és helyette elkezdünk az " életért enni ". 

Ilyen hangzatos ígéretek után mégis joggal lehet azt mondani, hogy: " Hohó, persze akkor ezek után nem lesz más csak lucernacsíra, saláta, meg búzacsíra, édességnek meg egy tál reszelt sárgarépa! " Erről szó nincs!

Nem csak az számít mit eszünk, hanem az is rendkívül fontos, hogy mit, mikor, és mit mivel, hogyan, milyen kombinációban, ételpárosításban fogyasztunk el. Ez a mikor és hogyan azok a tényezők, amelyeket oly régóta hiába keresünk, ezek alkotják a hiányzó szemét annak a láncnak, amely a sikerhez elvezet! Ebben a legizgalmasabb, hogy ez a gyakorlatias megközelítési mód közvetlenül alkalmazható, úgy mint egy  bevezetendő életstílus. És ez hatásos lesz. Ezzel a módszerrel tartós eredményt lehet elérni! Ez nem egy hóbortos fogyókúra, ez nem csak átmeneti megoldás. Soha többé nem kell tartani attól a rémes csalódástól, amelyet az oly nehezen elhagyott túlsúly visszahízása ki tud váltani. Néhány olyan páratlan eszköz lesz kéznél folyton, amelyeket bármikor alkalmazni lehet.

A Testkontroll természetes élettani, fiziológiai törvényekre és az emberi test folyamatainak ismétlődő szakaszaira, ciklusaira felépített, biztonságos, kiegyensúlyozott módszer. A Testkontroll egyik legfontosabb része az energia optimalizálása. Tehát nem csak súlycsökkentés a célja, hanem az is, hogy megoldja azt a személyes energiaválságot, amit nagyon sok ember napról napra átél, mivel beleavatkozik saját teste rendes működésébe. 

Az életvitel amely elhízáshoz vezet, a legtöbbször betegséget is okoz. A súlytöbblet és az abból fakadó egészségi problémák nagy részének oka az emberi szervezet természetes működésmódjának figyelmen kívül hagyása, továbbá az, hogy ismeretlen az energiának a súlyvesztésben játszott fontos szerepe, ezenkívül az étkezéssel kapcsolatos néhány alapvetően helytelen elképzelés. " Az élet néhány tiszteletreméltóan megváltoztathatatlan törvényen alapszik. Ezen törvények figyelmen kívül hagyása senki számára nem nyújt kibúvót azon következmények alól, amelyek e törvények megszegéséből, alkalmazásuk elhagyásából fakadnak. " Alkalmazzuk tehát saját életünkre! Általa bőségesen megjutalmazzuk magunkat fiatalos, karcsú alakkal, szépséggel, életerővel és szellemi, érzelmi, lelki egészséggel!

Bevezetés a Testkontroll világába! 1. rész.

A könyvem 1990-es kiadás, szóval nem mai darab....:)
Nincsen bűn, se bűntudat, se elvárás. Rövid időn belül vállunk egészségessé, karcsúvá, életerőssé és ehhez saját magunk választhatjuk meg saját tempónkat. Mindenki maga dönti el, hogy végigszalad az egészséghez vezető pályán, vagy még hagy magának egy kis időt a csokoládé, a sör, sós ropi, vagy a húsok hizlaló útján. Mind ez rendben való dolog, állítja Harvey és Marilyn Diamond. Már a legkisebb változtatás, a legkisebb kitartó erőfeszítés is egészséges életerőt eredményez.

Az emberi testnek 140 évig is el kellene tartania, más szóval a jelenlegi élettartam kétszereséig. Bár az orvostudomány nagy lépéseket tett meg eddig, fontos lesz emlékezni arra, hogy feladatát még csak félig teljesítette. :)

A Testkontroll nagy lépéssel vissz minket előre, mind az élettartam, mind az életminőség kiterjesztésében, tökéletes példáját mutatva az összegző, átfogó, integratív gyógymódnak. A Testkontroll a helyes táplálkozást úgy tekinti, mint az energia-egyensúly kérdését. Az ételek energiájának hatékony felvétele és az ételek anyagának hatékony eltávolítása kiegyensúlyozzák az emberi testet, ezért az nem lesz se túl sovány se túl kövér, s így tudja a lehető legnagyobb erőt tartalékolni az egészség visszanyerésére, illetve a betegséggel szembeni ellenállásra.

A Testkontroll lerombolja az orvosi dogmákat, a hagyományos tételeket, megkérdőjelezi többek közt a négy alapvető élelmiszercsoport- felfogást, azt a hiedelmet, hogy a tej egészséges táplálék, a fehérjék fontosnak vélt szerepét az étkezésben, továbbá a fogyás céljából való kalóriaszámlálás szükségességét.

A Testkontroll kiváló példája az integratív, átfogó gyógyászatnak mint energiamérleg alapú tudománynak. Az integratív gyógymód a felhasználó szempontjaiból indul ki, áthidalva a rést a korábbi biológiai  értelmezések és az újabb pszichológiai azaz lélektani felfogások között, amelyek felismerték testünknek belső önmaga által előállított gyógyító vegyszereit. Végre kezdjük felfogni szervezetünk óriási gyógyító hatalmát, képességét önmaga kikúrálására és jó egészségben való megtartására. Az átfogó integratív gyógyászat több száz különböző kultúrkör sok évszázados megelőzőgyógymód-szemléletét, -koncepcióját ötvözi egybe azzal a modern elvárással, hogy csökkentse a stressz, az igénybevételt, hogy feloldja a feszültséget, hogy elkerülje az önpusztító életstílusokat, káros életmódokat és megváltoztassa azokat a viselkedési mintákat, szokásokat, amelyek túlsúlyt, elhízottságot okoznak, majd  később korona-érbetegségekhez, magas vérnyomáshoz, fekélyhez, hátfájáshoz, migrénes fejfájáshoz, szélütéshez, vagy éppen rákhoz vezetnek.

Az élet mint üzemanyag a természet által biztosított formájában a leghatásosabb. Nem léteznek olyan mezők, amelyeken fehérkenyértenger ringatózna. A konzervált , rövidhullámmal kezelt és főtt élelmiszerek nem természetesek. A természetben nem található gyümölcs cukros szirupban eltéve, vegyi anyagokkal és tartósítószerekkel megspékelve. A csermelyekben sem agyonédesített üdítőital csörgedez. S mégis, természetes dologként tömjük magunkba a silány ételeket és élelmiszerpótlékokat, ahogy hosszú éveken keresztül természetesnek vettük a dohányzást és figyelmen kívül hagytuk annak veszélyeit. A természetben előforduló természetes állapotú élelmiszerek által biztosított energia az a fajta energia, amelyre a természetben élő, természetes állapotú emberi szervezetnek szüksége van. Manapság egy új, " jó közérzet " központú életminta divatja söpör végig a világon, egy olyan fogyasztói szemléletbe ágyazva, amelynek része a kocogás, az aerob testgyakorlás, a stresszcsökkentés, a dohányzás elhagyása ugyanúgy, mint az étkezésre fordított figyelem.

A Testkontroll nagyon jól beleillik ebbe a sorba, fontos alapul szolgálva az egészségnek és a jövő orvostudományának. Olyan rendszer ez, amely a jó közérzetet támogatja- nem a betegséget.